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老年人应常吃这几物,把血管垃圾通通清空,还软化血管

发布日期:2020-06-28 05:00   来源:未知   阅读:

心梗、脑梗现已成为威胁退休族健康的主要疾病,且发病率逐年上升。这些疾病的发生也都和血管健康有关。我们该如何保护血管?现在就来看看这些对血管好的食物吧。

食物一:绿茶

可以常喝点绿茶,这绿茶不但可以清肠胃,对其血管也有很大的帮助,绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

食物二:生姜

可以在炒菜的时候多放着点,真的蛮提味的,还对我们的身体健康蛮有利的,而且它含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

食物三:黑芝麻

可以说,有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物,也是黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。

食物四:西红柿

生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋,其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素,番茄素,自由基等,而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用,可以减少血脂的氧化,进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话,还能够清理血管中的毒素,进而减少血栓的形成。

对了血管不好的人,也要少吃糖份,其高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下,逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油,这些都是公认的高糖类食物,血稠的人建议少吃。